Hai bisogno di sgonfiare le gambe ma non sai come fare? In questo articolo ci occuperemo di cause e soluzioni per alleviare i sintomi della ritenzione idrica .
Sicuramente ti sarà capitato di tornare a casa con i piedi e le gambe gonfie, dopo aver trascorso tante ore in piedi oppure, viceversa, seduti. Ciò perché quando si passa molto tempo nella medesima posizione, il sistema linfatico e la circolazione sono inattivi.
Così, nei vasi sanguigni ristagna il sangue e, per forza di gravità, l’acqua si accumula su gambe e caviglie. È il caso della ritenzione idrica, una condizione che si manifesta con:
- Gambe e caviglie gonfie;
- Formicolio persistente;
- Crampi notturni;
- Dolore diffuso;
- Perdita di mobilità.
Ci sono diverse soluzioni per contrastare il gonfiore, tra cui l’utilizzo di prodotti e trattamenti specifici, in grado di riattivare i vasi linfatici.
In questo articolo vedremo cosa fare per sgonfiare gambe e polpacci e quali sono le soluzioni più indicate.
Continua a leggere per scoprire quali sono le cause di questo problema.
Gambe piene di liquidi: quali sono le possibili cause?
Il gonfiore, o edema, alle gambe e alle caviglie è un problema che può avere diverse cause:
- Stile di vita sedentario;
- Calura estiva;
- Sconvolgimenti ormonali;
- Postura scorretta;
- Artrite reumatoide;
- Ritenzione idrica;
- Alimentazione errata.
Chi trascorre molto tempo seduto oppure non fa alcuna attività fisica risente della raccolta di liquidi in eccesso negli arti bassi. Ciò è dovuto, come già abbiamo anticipato, a una stasi ematica, cioè un rallentamento della circolazione sanguigna che provoca l’aumento della pressione venosa.
Conseguenza diretta della stasi sanguigna è l’accumulo di liquidi che il sistema linfatico non riesce a drenare. Perciò, si accumula, in particolare, nelle zone in cui c’è maggiore pressione venosa, ovvero gambe e caviglie.
Il ristagno dei liquidi, però, può essere causato anche da un aumento delle temperature oppure da sconvolgimenti ormonali.
Pensiamo, ad esempio, alla post-menopausa, ai piedi gonfi in gravidanza oppure alla pesantezza delle gambe che si percepisce in prossimità del flusso mestruale. Questi fattori incidono ampiamente sul drenaggio dei liquidi.
Ci sono, poi, malattie infiammatorie a carico delle articolazioni, come l’artrite reumatoide, che, insieme al gonfiore, provocano anche dolore e difficoltà nel muoversi. In tal caso, l’edema alle gambe necessita di rimedi puntuali volti ad alleviare il disturbo.
Infine, una dieta ricca di sale, cibi industriali e zuccheri provoca un importante ristagno di liquidi. È molto imporrante cambiare radicalmente l’alimentazione per scongiurare un aumento di peso che potrebbe peggiorare la situazione.
Vuoi sapere come sgonfiare caviglie, gambe e cosce? Continua a leggere per scoprirlo.
Come sgonfiare le gambe? 5 consigli utili
Per sgonfiare le gambe è fondamentale conoscere le cause del problema. Tuttavia, potrebbe essere utile adottare questi semplici accorgimenti:
- Ridurre il consumo di sale e zuccheri raffinati;
- Bere almeno 2 litri di acqua al giorno;
- Fare attività fisica;
- Mangiare più frutta e verdura di stagione;
- Massaggiare gambe, polpacci e caviglie.
Migliorare l’alimentazione, fare movimento e idratarsi di più possono davvero migliorare il drenaggio dei liquidi in eccesso e contrastare l’edema di piedi, gambe e cosce.
Anche i massaggi delle zone colpite da ritenzione idrica è molto utile. In particolare, il movimento da adottare deve essere dal basso verso la direzione del cuore, in alto, per riattivare la mobilità di sangue e liquidi.
Puoi effettuare il massaggio linfatico attraverso l’uso di prodotti specifici di cui ti parleremo nel prossimo paragrafo.
I migliori prodotti per sgonfiare gambe e caviglie
Abbiamo visto che per le cosce e le gambe gonfie ci sono diversi rimedi volti a drenare i liquidi in eccesso. Tra questi troviamo quei trattamenti in grado di:
- Tonificare la pelle;
- Defaticare le gambe;
- Alleviare il dolore;
- Migliorare la postura.
Scopri la selezione di prodotti per sgonfiare le gambe che puoi trovare su Podospecial:
Spray Deodorante Rinfrescante
Lozione spray idratante e rinfrescante è un trattamento studiato per chi soffre di affaticamento di gambe e piedi. Dona un immediato effetto tonificante e rinfrescante, grazie alla sua formulazione naturale arricchita con mentolo e menta piperita. Inoltre, gli olii essenziali favoriscono l’eliminazione dei cattivi odori, per un risultato davvero eccezionale.
Il mentolo contenuto nella lozione, infatti, è un potente drenante e snellente naturale ampiamente utilizzato come ingrediente base per i prodotti anticellulite. In più, ha un’azione vagamente analgesica, ideale per ridurre la sensazione di pesantezza e bruciore di piedi, gambe e caviglie.
Crema Piedi Rinfrescante Canfomentolo
Crema piedi rinfrescante con canfora. Si tratta di una sostanza naturale ad azione analgesica e vasodilatatrice, studiata per chi ha necessità di sgonfiare cosce e piedi. L’emulsione balsamica tonifica le zone maggiormente colpite da ritenzione idrica agendo anche come nutriente e idratante per la pelle.
La crema è perfetta per proteggere la cute da infiammazioni e arrossamenti. Inoltre, contrasta la proliferazione batterica donando un effetto rinfrescante. Infatti, grazie al mentolo polare arricchito di olii eudermici, la crema alla canfora svolge un’azione caldo-freddo che attiva il microcircolo cutaneo e aiuta i tessuti a liberarsi dai liquidi in eccesso.
Plantare Donna Fisiologico
Il plantare fisiologico è la soluzione ideale per ridurre gli edemi di gambe e piedi, grazie ai materiali utilizzati a marchio Zanni Podospecial. Il plantare, infatti, è studiato per distribuire il peso in modo corretto, così da supportare il lavoro di ossa e articolazioni. Per questo motivo, il plantare fisiologico è perfetto per chi soffre di reumatismi.
Il plantare Podospecial è realizzato in più strati di materiale morbido e anallergico e ha diverse zone rinforzate. Ideale per migliorare la postura e ridurre il dolore causato dal gonfiore.
